눈이 피로할 때 먹으면 좋은 음식

눈이 피로할 때 먹으면 좋은 음식

 

눈이 피로한 것은 단순히 눈만의 문제가 아니다. 온몸이 피곤할 때 그 피곤함이 눈으로 나타나는 경우가 많기 때문이다. 중년 이후에는 신체 노화가 진행되면서 전신 피로와 함께 눈의 피로도 쉽게 느낄 수 있다.

 

시큰거리고 눈물이 나는 증상을 완화하는 당근

 

예로부터 당근은 야맹증을 치료하고 몸을 따뜻하게 하며 혈액순환을 원활하게 하고 심장을 튼튼하게 만드는 효과가 있는 식품으로 널리 잘 알려져 있다.

 

이런 당근의 효과는 놀라울 정도로 함유량이 풍부한 베타카로틴 때문이다. 최근에는 당근의 베타카로틴이 항산화작용을 하여 활성산소의 활동을 억제하고 암을 예방한다는 사실이 밝혀져 관심이 모아지고 있다.

 

베타카로틴은 몸 안에서 비타민A로 변하는 데,비타민A는 항암작용 외에도 눈의 피로회복,냉증완화,갱년기 증상과 생리통 등 여성 질환 완화,피부,이비인후,소화기 등의 점막의 강화,이외에도 감기에 쉽게 걸리지 않는 체질로 바꿔주는 등 셀 수 없이 많은 건강효과가 있다.비타민A가 부족하면 눈 건강이 나빠져서 시력감퇴의 원인이 되며 눈이 시큰거리고 눈물이 나는 등의 증상이 나타난다. 따라서 베타카로틴의 보고인 당근을 매일 섭취하도록 한다.

 

?