다이어트-윗몸일으키기하면 뱃살이 빠질까?

다이어트-윗몸일으키기하면 뱃살이 빠질까?

 

일반적으로 뱃살을 빼는데 최고 좋은 운동으로 윗몸일으키기가 거론되고 있다. 그래서 이 말을 철썩같이 믿고 오늘도 열심히 윗몸일으키기를 하고 있는 대한민국 남성과 여성들이 많을 것이다. 그렇다면 과연 윗몸일으키기가 뱃살빼기에 효과가 있다는 말은 사실일까?

 

 

보통 뱃살은 지방덩어리로 이루어져 잇다. 이 지방을 연소시켜 분해하기 위해서는 반드시 유산소 운동을 꾸준히 해 주어야 한다. 그런데 유산소 운동을 한다고 금방 지방세포의 분해가 일어나는 것이 아니다. 보통 20분 이상 지속했을 때부터 지방이 분해되기 시작한다.

 

그런데 윗몸일으키기는 어떤가? 사실 윗몸일으키기는 유산소 운동이라기 보다는 무산소 운동에 가깝다. 혹 유산소 운동이라 주장하더라도 어느 누가 윗몸일으키기를 20분동안 할수 있겠는가.따라서 윗몸일으키기로 뱃살을 빼겠다는 생각보다는 윗몸일으키리로 체력을 키우겠다는 생각을 하는 것이 더 현명한 태도라 할 수 있겠다.

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